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刚刚结束的93阅兵让大家热血沸腾。30℃的高温下，阅兵训练场上的女民兵们挥汗如雨。令人意想不到的是，后勤组为她们准备的不是冰镇饮料，而是一杯杯热腾腾的姜茶。这一看似与常理相悖的举动，其实蕴含着深厚的中医养生智慧。
外热内寒：夏季身体的真实状态 高温天气下，人体阳气浮于体表，内里尤其是脾胃反而相对虚寒。这就形成了“外界炎热”与“内里虚寒”的矛盾状态。 想象一下，夏天的地面被太阳晒得滚烫，但地下室却凉爽甚至有些阴冷。我们的身体在夏季也有类似状态——表面出汗发热，内部脾胃却处于相对“虚寒”的环境。 小小姜茶，大有作用 为什么喝热姜茶？广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任刘树林解释：小小一杯姜茶实际蕴含着传统中医因时制宜的养生智慧，它不仅是为了驱寒，更是为了在户外高温、高强度的训练环境中能够起到益气生津、温胃散寒、防止外感的作用。 热姜茶在这种情况下发挥了多重功效： 1. 温胃散寒 2. 益气生津 3. 振奋脾阳 何时食用最佳？讲究时间更有效 中医认为，饮食调理需顺应人体阳气运行规律。建议在早上或中午前食用姜茶，因此时人体阳气升发，向上向外走，食用姜茶可顺应阳气运行，更好地发挥其温中散寒的功效。 到了晚上，阳气需潜藏内敛，此时应尽量少吃姜，以免扰动阳气，影响睡眠和身体修复。 当然，若有应急需要，则可随时食用。比如不慎进食生冷寒凉食物，或感受风寒时，及时饮用姜茶可减少寒凉对脾胃的伤害，预防感冒发生。 古老智慧的现代应用 姜与红糖的搭配，完美演绎了《黄帝内经》“辛甘发散为阳”的古老智慧。这也解释了为什么民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法——“春夏养阳”的中医理念：越是外热浮越，越需固护体内微阳。 姜茶虽好，并非人人适宜 医生特别提醒，体质偏实热或阴虚者应慎用生姜。如果您常有咽喉肿痛、口干舌燥、便秘、痤疮频发等症状，可能不适合饮用姜茶。
姜性味辛温如一把火炬，可直入中焦温暖虚寒的脾胃。
搭配以红糖甘温如泉，补中生津，能滋养被暑热耗伤的气血。
适量姜茶能够温中散寒，振奋脾阳，增强体质，提高机体对高温环境的应对能力。
