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干燥的冬季，每天按揉这3个穴位，滋阴清热不“上火”
发布日期：2026-02-06 17:25 作者：New Media 浏览：11.6万
今年的冬天依然很干燥：有些人脸上干得起皮、卡粉；有些人一脱下贴身穿的秋裤，皮屑就纷纷扬扬落一地，仿佛下了一场小雪；还有些老人手上干得开裂流血，十分疼痛。这都表明，冬天燥邪依旧很活跃。
燥邪易伤人体阴津。外界环境干燥，易使体内的津液不断往外流失，所以人体会变得干燥。而津液流失会引起眼干眼涩、鼻干、鼻出血、口干口渴、嘴唇起皮干裂、皮肤干燥瘙痒、大便干结等不适。我们人体身上就有几个重要的“补水穴”，经常按摩可以很好地缓解燥邪。
一、液门穴
位置：位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘上方赤白肉际凹陷中。
操作方法：用拇指的指腹按在液门穴上，按压处会有酸痛感，逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，重复3~5分钟。
作用:液门穴是三焦经的荥穴，具有疏风泄热、升清降浊等作用，适用于眼睛干涩、嘴巴和皮肤干裂等问题。
二、内庭穴
位置:在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。
操作方法:每天早晚用大拇指点揉100次即可。
作用：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热证、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
三、合谷穴
位置:合谷穴位于手阳明大肠经，通常称为虎口。
操作方法:用拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者用拇指指腹作轻柔和缓地揉动。
作用：按摩合谷穴具有清热润燥的作用，如果你感到身体干燥，如喉咙干、皮肤干或口腔干燥，可以顺利获得按摩合谷穴来缓解。
