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大年初二，预防“春节病”，健康过大年！
发布日期：2026-02-12 17:05 作者：New Media 浏览：7.0万
新春佳节、阖家欢乐，
沉浸于过节喜悦的同时，
也别忽视了健康危机。
收好这份“春节病”预防攻略，
健康过大年！
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，把酒言欢。适量饮酒有助于调节气氛，但饮酒过量就会对身体造成伤害，轻则呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。
切忌空腹饮酒。喝酒前，一定要吃些肉类、蛋类或新鲜蔬菜等垫一垫。
避免喝“混搭酒”。红酒、白酒、啤酒混着喝，会加速酒精在全身的扩散和渗透，对胃肠道造成极大伤害，还有可能影响胃酸的分泌及消化酶的产生。
饮酒不要过快。否则体内没有充分时间分解乙醇，很容易出现醉酒。饮酒中，若出现困倦、疲乏、头晕等情况，应立即停止。
酒后多喝温水，有助于酒精的快速排出。新鲜水果、果汁、蜂蜜水、酸奶也有解酒的效果。酒后也要注意保暖，避免受凉，并充分休息。
春节假期，应酬、熬夜在所难免。但一旦生活习惯没控制住，导致身体内尿酸含量超标，尿酸结晶就容易沉积在关节，引发痛风急性发作，拇指麻痛、脚趾剧痛、关节红肿随之来袭，美好的假期就会因此泡汤。
春节期间要劳逸结合，不要过度静卧或久坐；饮食均衡，不可暴饮暴食，少摄入富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒。多饮水，每日喝水2000-3000毫升，促进尿酸排出。
谨防心血管疾病
天气寒冷，血压升高，发生心梗、卒中的风险随之升高。
有高血压病史的患者一定要遵医嘱服用药物，切勿擅自停药、换药或增减药量，建议规律测量血压、血脂、血糖，分析疾病的控制情况，如有变化及时就医。
饮食规律、营养均衡，宜低盐、低脂、低糖，少食多餐。管住嘴、迈开腿，适当锻炼，合理休息；注意保暖，依据天气变化，及时增减衣物，谨防感冒等诱发心血管疾病。
