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古人云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
在中医的五行理论中，春季属木，人体的肝也属木。春天阳气升发，肝气也随之旺盛。这本来是大自然赋予人体新陈代谢、推陈出新的好时机，如果这时候能把肝养好，一整年的精气神都有了底气。
然而，虽然很多人都在勤奋地养肝，但结果却适得其反。下面我们就来看看春季养肝最常见的几大误区。
一提到春天养肝，很多人的第一反应就是“清肝火”。春天确实容易上火，出现口苦、咽干、急躁易怒、眼睛红肿等症状。于是，不少人便把菊花、金银花等当成了日常饮品，天天都喝。
这其实就是一个非常典型的误区——把“养肝”等同于“清肝”。
中医讲究“中庸”，肝火旺固然需要清，但“肝体阴而用阳”。意思是说，肝脏的功能（阳）虽然需要旺盛，但肝脏的物质基础（阴）往往是不足的。春天肝气升发，极易耗伤肝阴。
如果你不分青红皂白，长期大量服用苦寒的清热解毒药物或食物，不仅会损伤我们的脾胃，还会遏制阳气生发，导致整个人变得精神萎靡。
说到酸味，这也是春季养肝的一大重灾区。中医确实有“酸入肝”的说法，于是很多人在春天疯狂吃酸：喝醋养生、吃大量山楂、橘子等酸性水果。这是一个非常典型的“断章取义”。
中医经典《金匮要略》中明确指出：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”春季肝气本身就旺盛，如果再摄入大量的酸味食物，会出现两个问题
1、肝木克脾土：肝气过旺，会克制脾胃的运化功能。酸味具有收敛的作用，春天主“生发”，你却拼命用“收敛”的酸味去压制它，这违背了春天的自然规律。
2、加重肝气过盛：适量的酸可以养肝，但过量的酸会让肝气变得刚暴，导致人情绪更加急躁，甚至引发高血压等问题。
“吃啥补啥”的传统观念在中国人心中根深蒂固。到了春天，很多朋友特别是中老年人，开始频繁购买猪肝、羊肝，认为这样能直接补肝。
但从中医角度来看，肝主疏泄，像小树发芽，要舒展、通畅，而不是猛施肥、猛进补，盲目进补反倒容易造成淤堵，出现肝郁。
而且在现代医学看来，这也是一个风险很大的行为，很容易导致胆固醇与嘌呤超标，甚至如果清洗不净或烹饪不当，反而会将这些动物肝脏里的毒素带入人体。
少生气、少熬夜，多散步、多晒太阳，情绪舒畅，才是最好的养肝。
这个误区是现代人最容易踩的坑。很多人体检发现一点小问题，或者单纯为了保养，就购买大量的保肝药、护肝片、保健品。
这里我们要记住一句医学名言：“是药三分毒，肝肾首当其冲。”因为大部分药物（包括部分中草药和西药）都要经过肝脏代谢。如果你没有确诊的肝脏疾病，单纯为了养生而服用药物或成分不明的保健不仅不能养肝，反而增加了肝脏的解毒负担，甚至可能诱发药物性肝损伤。
近年来，药物性肝损伤的发病率逐年上升，很多患者就是因为乱吃补药、乱吃中草药偏方导致的。
最后，大道至简，顺其自然，春季养肝，其实没有那么复杂，避开这些误区，用科学、平和的心态去对待身体，你的肝脏自然会回报你一整年的健康与活力！
