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药王孙思邈在《养生铭》中早有箴言：“晨不起怒，夜不饮酒”。中医有云“怒为百病之始”，情志失调对脏腑的戕害，远甚常人所料。肝为刚脏，主疏泄而调畅全身气血，若肝气受郁，则五脏气机逆乱，气血运化失序，诸病遂生。
无论暴怒于形，还是郁怒于心，皆为肝气壅滞之因。肝失疏泄，则郁气不得宣发，循经流窜于脏腑经络之间，久则气滞血瘀，易生癥瘕积聚之患，为日后疾痛埋下祸根。
所以，我们要保持良好的情绪，持续乐观，以防肝火萌动或肝郁气滞。当我们情绪暴躁、抑郁时，可以用以下这四个“撒气穴”，顺顺气，撒撒心头的郁闷，情绪舒缓了，对养肝也有益处。
太冲穴
位置：在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
作用:在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。人在生气的时候，太冲穴会显现出一些信号，表现为有温度或色泽发生变化、压痛感，对外界更为敏感，甚至其软组织的张力发生异常按压此穴，可以排肝毒、消火气。每天坚持以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可。
合谷穴 位置:位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。简易取穴法，拇指食指并拢时肌肉最高点即是。
作用：用另一只手的拇指指尖按压合谷穴，力度适中，以感觉到明显的酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟，左右手的合谷穴可交替进行，每天可按压2-3次。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，配合太冲穴使用，可以达到调和气血运行、疏肝解郁、舒缓情绪的作用，对于肝气不舒的产后抑郁症患者来说，有很好的调节情绪的作用。
行间穴 位置:行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
操作:行间为肝经荥穴，每日早晚按压行间穴各1-2分钟，感到酸胀为宜，遇情绪起伏时亦可按压缓解。按摩此穴能够疏肝热、利胸胁，能调节肝的疏泄功能，缓解焦虑、抑郁、易怒等情志问题，帮助放松身心。
膻中穴 位置:位于身体前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
操作：在生气后对着膻中穴向下捋15次左右，能起到顺气的作用。按摩此穴，有宁心神、宽胸除闷等作用。
